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腹直肌分離 (Rectus Diastasis / Diastasis recti) 是什麼?

腹直肌(Rectus Abdominis)是肚子中間兩條垂直的肌肉,而這兩條肌肉中間有一塊筋膜(腹白線)覆蓋在中間,狹義的腹直肌分離指的就是腹白線(Linea Alba)因為各種原因變寬,定義上超過兩公分就屬於不正常,可以診斷是腹直肌分離。

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正在讀這篇文章的你,若您也是一位辛苦的產後媽媽,或者你身邊同樣也有產後腹部肌膚鬆弛下垂狀況的朋友,你一定要耐心的把文章看完,能解決你心中的疑慮,也協助你找到一個改善的方式!

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